Archivo de la categoría ‘Nutricion y Actividad Física’
Educación Física Escolar
EDUCACIÓN FÍSICA PARA LA ETAPA ESCOLAR
En estos días donde la tecnología y las costumbres del hombre moderno juegan a favor del sedentarismo, la obesidad y las enfermedades musculares y cardio-vasculares entre otras, se hace necesario ofrecer una visión del impacto positivo que tiene la actividad física sobre la persona en crecimiento.
Teniendo en cuenta esta premisa, es de real importancia conocer los beneficios que la Educación Física permite desarrollar, como habilidades de competencia recreativa en los niños y adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Estos beneficios y efectos que la actividad física proporciona son a largo plazo y deben ser considerados como fuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educación Física en los escolares.
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Enjoy!!
MUEVETE, RESPIRA Y DISFRUTA.
Nuestro cuerpo se diseño para el movimiento. Nuestros huesos, músculos, articulaciones son piezas importantes a la hora de mover nuestro cuerpo, el buen desarrollo de estas nos permitirá desarrollar las habilidades motoras de forma óptima y efectiva.
Mejores serán las habilidades motirces si al experimentarlas las aprendemos, aplicamos, enseñamos y promovemos.
La importancia que cumple el “movimiento” sobre nuestro cuerpo son muchas ya sea a nivel mental, motriz y social.
Mover nuestro cuerpo de manera sana y adecuada, nos brindara innumerable beneficios para nuestra salud.
Enjoy!
Fitness Outdoor
Estamos para atender a todos los niveles de aptitud en cada sesión. Con un ambiente sociable, agradable y natural podrás perder peso, mejorar tu estado físico, mejorar la condición del cuerpo o simplemente sentirte mejor.
Disfruta del gimnasio de la madre naturaleza!
VIVE SANO
Fitness Ciclismo Aventura
Jueves 12 de Junio. Muy temprano en la mañana comenzamos a prepararnos para lo que seria un viaje que duro alrededor de 4 horas y media. Revisamos nuestras provisiones, implementos de seguridad, revisamos la ruta y partimos.
Comenzamos a pedalear por la costanera de Antofagasta con dirección al sur, el día esta con excelente clima para la aventura. Nos lleva 40 minutos llegar al punto donde comienza el ascenso, solo el ruido de unos pocos autos y camiones interrumpen el agradable sonido del mar que nos despide a nuestras espaldas.
Revisando ruta e implementación.
Ascenso.
Comenzamos el ascenso, nos sumergimos en la inmensidad del desierto, en plena cordillera de la costa. A medida que avanzamos el silencio se hace intenso la temperatura ambiente sube algunos grados y el camino se hace infinito.
Ciclismo Aventura
| 12 junio, 2011 | ||
| 08:00 | a | 18:00 |
Ven, inscríbete y participa de una experiencia única e inigualable.
Playa Escondida se encuentra al sur de Antofagasta a unos 17 kilómetros, es una playa de aguas claras, oculta entre cerros y dunas, esta playa expresa toda su belleza bajo los cerros de la cordillera de la costa.
La travesía nos permitirá disfrutar de la inmensidad del Desierto de Atacama y la calidez del Océano Pacifico, el contacto con la naturaleza será constante.
Actividad fitness outdoors.
Contactanos en 81971958 – 89040458
Pausas Activas Integrales
En el año 2008, estudiantes de la carrera de pedagogía en educación física de la Universidad La Republica, sede Antofagasta, diseñaron y ejecutaron un programa de Pausa activa Integral en una organización laboral.
Basándose en experiencias personales como teóricas, lograron el diseño y ejecución de un método que busca beneficiar las relaciones trabajador-empleador y trabajador-calidad de vida.
Tríptico
Luego de la aplicación del programa, se obtuvieron resultados que fueron y serán importantes a la hora de determinar si es beneficioso para el trabajador y la empresa, ejecutar programas de salud ocupacional.
El equipo logro demostrar benefecios importantes en la salud de los trabajadores, disminución del índice de masa corporal, ansiedad, estrés, sedentarismo, mejora de la autopercepción en su entorno de trabajo, observándose mayor ánimo, disposición e interacción social. Así como también mejoraron los hábitos alimenticios y calidad de sueño, entre otros.
El programa fue planificado principalmente con actividades físico-recreativas y con el apoyo de material visual y audiovisual.
Tríptico
El aporte generado con los resultados de este trabajo, nos permiten demostrar y establecer una corriente en las nuevas practicas de Gimnasia de Pausa, las cuales nos llevaran a mejorar la calidad de vida de nuestros trabajadores como también la calidad de la empresa.
Se agradece el aporte generado por el grupo seminario para esta publicación.
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Araya, Breschi Alvaro
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Arcos, Vitali Rafael
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Quinteros, Jofre Christían
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Urbina, Bolados Paulo
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Valderrama, Hidalgo Pablo
Fitness
El Fitness en Chile como en muchos países se asocia a “gimnasio” lo cual es en un error. El “fitness” en español hace referencia a la “aptitud física”, la cual podemos mejorar en casi cualquier lugar.
Mejorar tu aptitud física no depende exclusivamente de un gimnasio indoor.
La práctica sistemática de actividad física al aire libre brinda mayor libertad y variedad. Ahora si tomamos en cuenta que gran parte del día desarrollamos actividades laborales en lugares cerrados y en espacios reducidos, sin contar la compra del supermercado, el conducir tu auto, el tiempo que vemos televisión, etc. Esto nos lleva a determinar que gastas casi tres cuartas partes del dia sin tener mayor contacto con el medio externo que se te presenta. Leer el resto de esta entrada »
Vida sana
El gran interés de nuestros clientes por realizar actividad física al aire libre, nos permite organizar un sin fin de actividades saludables. Excursiones, cicletadas, natación, voleibol, basquetbol, fitness, etc. Son solo algunas de las actividades que hemos diseñado para nuestros clientes y que han disfrutado y agradecido.
Si bien, hoy en día contamos con una gran cantidad de gimnasios, no a todos les agrada asistir a estos. Es por eso que te proponemos una práctica sana y educativa de actividades.
Combinando una variada parrilla de actividades físicas, deportivas y recreativas es que nos proponemos a guiar y educar estilos de vida saludables. Buscando simpre un trabajo sustentable para nuestros clientes.
El verano 2010-2011, vivimos experiencias increíbles. La gran participación y entusiasmo demostrado por nuestros clientes, nos permitió generar las instancias necesarias para promover y practicar actividades al aire libre.
Dirigimos nuestro trabajo a familias, individual (fitness) y grupos (colegios, empresas, universidades, ect).
Energía
Te has mirado al espejo y te has preguntado como llegó toda esa grasa a tu cuerpo.
En realidad, esa grasa no esta ahí por casualidad, esa grasa se acumuló simplemente por la falta de actividad física y alimentación adecuada. Para entender por qué la grasa se acumula en nuestros cuerpos, primero debemos saber qué es la grasa.
El aumento de peso nos puede llevar a enfermedades cardiacas, diabetes, obesidad y otras.
Utiliza la energía que almacena tu cuerpo y experimenta la sensación de una vida sana.
Alimentación y Actividad Física
Muchas personas se nos acercan y nos piden que los aconsejemos para perder peso (principalmente grasa) y estar en forma. La primera respuesta que nos dan nuestros clientes es, “estoy haciendo dieta” y “ejercicio”.
