Caminar es un ejercicio que muchos especialistas de la salud lo consideran como el ejercicio “ideal”. Sus múltiples beneficios han hecho que caminar sea una de las actividades mas recomendadas a pacientes en etapas de rehabilitación como también a personas con sobrepeso y obesidad y para personas con hipertensión o arterioesclerosis.

Caminar es un ejercicio que fortalece al cuerpo en su totalidad. Sus beneficios a nivel mental, físico y social la posiciona entre una de las mejores rutinas de ejercicio que contribuyen a mejorar la salud y calidad de vida.

Día a día debemos caminar al menos 20 minutos. Esto nos ayudara a mejorar nuestra capacidad aeróbica, a reducir y utilizar grasa,  a tonificar músculos, además de ser una excelente válvula de escape contra el estrés.

Caminar resulta ser una actividad segura y placentera. La puedes realizar de forma individual como en grupos, fortaleciendo la comunicación y la motivación.

Caminar nos acerca a nuestra familia, a estar en contacto con la naturaleza, a nuestro interior.

Caminar cuida, fortalece y desarrolla lo único que poseemos de por vida… Nuestro cuerpo.

WALK and ENJOY.

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